Корисні звички та поради для здорової психіки та поліпшення психічного здоров’я.

 

Корисні звички та поради для здорової психіки

 та поліпшення психічного здоров’я:

Розпізнавайте ознаки стресу та реагуйте.

Зниження активності, головні болі, безсоння і дратівливість — лише деякі ознаки, на які слід звернути увагу та діяти. Піклуйтеся про себе та не ігноруйте причини поганого самопочуття та стресу.

Контролюйте свій режим дня.

Пам’ятайте про час роботи, відпочинку та повноцінний сон. Розлад сну загрожує емоційним виснаженням та може призвести до розвитку багатьох ускладнень здоров’я.

Здоровий спосіб життя та звички.

Відмова від шкідливих звичок (паління, зловживання алкоголем, соцмережами в режимі 24/7).

Надмірне перебування за комп’ютером може зашкодити фізичному та психічному здоров’ю!

Налагодьте комунікації. Спілкування допоможе близьким та Вам відчувати себе важливими та взаємну підтримку.